华宵一从小开始学习舞蹈，11岁进入北京舞蹈学院附中。2009年，参加第九届桃李杯舞蹈比赛，表演古典舞《罗敷行》，并获得一等奖 。同年，华宵一担任由郑州歌舞剧院排演的舞剧《水月洛神》主演。

　　2010年，进入北京舞蹈学院求学。同年，参加第十届桃李杯舞蹈比赛，表演古典舞《点绛唇》，并获得一等奖 。

　　2013年，参加第七届CCTV舞蹈大赛，，表演古典舞《点绛唇》获古典舞最佳演员奖 。

　　2017年10月31日，华宵一主演的舞蹈剧场《一刻》在北京进行了全球首演。整台舞蹈剧场共由《眺》、《未完》、《独自起舞》、《滑》四个章节构成。

　　2020年10月，参演青年舞蹈竞技秀《舞蹈风暴第二季》 ，并入选四强选手 。在舞蹈风暴第二季中的主要作品有《长相思》 等。